最近テレビなどでも頻繁に取り上げられ、またショッピングセンターなどでも置いている振動トレーニングマシンを当院でも導入しました。
導入した理由としては、自分も試しましたがただ単なるマッサージ器ではなく、強さを調節する事によりまたいろいろな体勢により普段トレーニングしにくい筋肉をとても効率よく短時間に刺激し、ストレッチ効果がみられると同時に筋力維持の効果、またバランス感覚の訓練にもなります。そして基本的な姿勢が普通に直立で立って軽く手すりをもって行えるためご高齢の方にもとても安全に行える事がわかったからです。
すでにリハビリメニューの一つとして使用している患者さまもたくさんおられます。たしかに合わない方もおられますが、ほとんど問題なく出来ています。慣れる意味もあり最初は緩い振動から開始しています。ある程度慣れてくると少し体勢を変えるだけで刺激できる部位が動かせるので足の幅を広げたり、少しかがんだりヒザを曲げたりなどを指導しています。
継続していると転倒予防にもなりますので、お気軽に一度試してみて下さい。